منوعات

مع التقدم في العمر، تتغير احتياجاتنا الغذائية وتصبح بعض الفيتامينات والمعادن أكثر أهمية لصحتنا. من أهم الفيتامينات للنساء بعد سن ٦٠: 1. فيتامين د: ضروري لصحة العظام والأسنان. يساعد على امتصاص الكالسيوم. قد يلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب. المصادر: التعرض لأشعة الشمس، الأسماك الدهنية، منتجات …

يلجأ العديد من الأشخاص إلى مكملات الفيتامينات المتعددة كوسيلة لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية. وفي حين أن هذه المكملات يمكن أن تكون مفيدة عند استخدامها بشكل مناسب، إلا أن هناك خطرًا مرتبطًا بالاستهلاك المفرط. حيث إن تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية التي قد …

على الرغم من صغر حجمها، تُعد بذور البطيخ كنزًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الحيوية التي تُفيد الجسم بعدة طرق. إليك بعض فوائدها المذهلة: غنية بالعناصر الغذائية الأساسية: تحتوي بذور البطيخ على كميات وفيرة من المعادن الضرورية مثل المغنيسيوم والحديد والزنك، والتي تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في …

أدى مقطع مصوّر نشره الفنان عمرو يوسف عبر حسابه الخاص في “إنستغرام” وبدا فيه وهو يؤدي أحد المشاهد الخطِرة في فيلمه الجديد “شقو” الذي يُعرض حالياً في دور السينما، أدى الى انقسام في آراء الجمهور بين من أكد أن عمرو قد صوّر المَشاهد الخطِرة بنفسه، ومَن قال إنه استعان بدوبلير …

كشفت الفنانة نيللي كريم السبب الذي دفعها لتقديم الكوميديا في مسلسل “فراولة”، الذي عُرض بدءاً من النصف الثاني من السباق الرمضاني الماضي، وحقق نجاحاً جماهيرياً كبيراً. وقالت نيللي: “هذا العام لم أكن أريد تقديم دراما ثقيلة، فأنا مرهقة أصلاً ولم أكن أريد العمل، لأن بعد مسلسل “بنت اسمها ذات” الذي …

حرص النجم المغربي سعد لمجرد خلال تواجده في لبنان لإحياء حفل غنائي، على الالتقاء بالنجم السوري جورج وسوف وتمضية وقت ممتع معه. إذ قال: “التقيت بسلطان الطرب الوسوف قبل الحفل، وقد استقبلني بحفاوة بالغة، وخلّاني أغنيله “حلف القمر” وصوتي عجبه وهذا شرف لي”. ونفى لمجرد في لقاء له مع برنامج …

طنين الأذن هو سماع أصوات خارجية، مثل رنين أو صفير أو هسهسة، لا تنشأ عن مصدر خارجي حقيقي، ويعد طنين الأذن من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يُصيب ما يقارب 15-20٪ من السكان. ما هي أسباب طنين الأذن؟ فقدان السمع: يُعد فقدان السمع، المرتبط بتلف خلايا الأذن الداخلية، أحد أكثر أسباب …

يُعدّ كل من الأناناس والزنجبيل من المكونات الطبيعية التي قد تُقدم بعض الفوائد لتنظيف الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. فوائد الأناناس لتنظيف الأمعاء يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يُساعد على هضم البروتين وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. يُعدّ الأناناس مصدرًا غنيًا بالألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومكافحة الإمساك. …

نصح خبراء التغذية بتناول العشاء قبل النوم بما لا يقل عن ثلاث ساعات، ما يساهم في تحسين الصحة العامة. وأرجع الخبراء هذه النصيحة لعدة أسباب، تشمل: 1. تحسين الهضم: يمنح تناول العشاء مبكرًا الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا لهضم الطعام بشكلٍ سليم، مما يُعزز الانتظام ويُقلل من الشعور بالثقل بعد الأكل. …

تحت عبارة “سوا من جديد”، فاجأ كل من النجم السوري ناصيف زيتون والنجمة العراقية رحمة رياض الجمهور بالإعلان عن ديو جديد يجمعهما سوياً تحت عنوان “مافي ليل”. ونشر كل من النجمين عبر صفحاتهما على السوشيال ميديا مقطع فيديو ترويجي مبتكر للأغنية وظهرت في مقطع ناصيف النجمة العراقية وهي تبكي ومتألمة، …