يُعرف البروتين بأنه من المغذيات الكبيرة القصوى لإصلاح العضلات ودعم المناعة وإدارة الوزن الصحي وغير ذلك الكثير. ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي يوميًا مهماً للغاية لدعم الصحة العامة، إذ يُوصى بأن يستهلك الفرد حوالي 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، على الرغم من أن هذه الكمية …
أكمل القراءة »
بعد سرقة جهاز آي فون، يعد اللص فوراً إلى تشغيل وضع الطائرة، لإيقاف تشغيل الواي فاي، والبلوتوث، وبيانات الهاتف المحمول، لمنع تعقبه عبر تطبيق Find My. ولكن هناك طريقة سهلة للتغلب على ذلك. قم بتعطيل مركز التحكم عند قفل آي فون، الذهاب إلى الإعدادات، ثم إلى Face ID ورمز المرور. …
أكمل القراءة »
حولّت شابة تبلغ من العمر 29 عاماً، خبرتها الاحترافية في “مايكروسوفت إكسل”، إلى عمل يدر مليوني دولار سنوياً خلال أقل من عامين. قالت مؤسسة شركة Miss Excel – والذي كان مجرد حساب على تطبيق “تيك توك” – كات نورتون، إنها نشرت أول فيديو لها عبر “تيك توك” لتعليم “مايكروسوفت إكسل” …
أكمل القراءة »
قالت السلطات الفيدرالية الأميركية إن حوت شمال الأطلسي الصائب سيظل محميا بموجب قانون الأنواع المهددة بالانقراض، وإن هذا النوع يتطلب سلسلة من الخطوات الوقائية لدرء الانقراض. يبلغ عدد الحيتان حوالي 340 فقط وقد انخفض عددهم في السنوات الأخيرة. وأصدرت الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي مراجعة لحالة الحوت اليوم الثلاثاء قالت …
أكمل القراءة »
ربطت دراسات سابقة بين تناول البطاطس والإصابة بالسكري من الرجة الثانية، إلا أن باحثين من أستراليا أوضحوا “حقيقة هذا الرابط”، وما إذا كان واقعيا. واستكشف فريق من الباحثين، بقيادة نيكولا بوندونو من معهد أبحاث التغذية والابتكار الصحي بجامعة إديث كوان، طبيعة العلاقة بين تناول البطاطس والإصابة بمرض السكري من النوع …
أكمل القراءة »
طور علماء اختبارا للدم لتشخيص مرض ألزهايمر، دون الحاجة إلى التصوير الدماغي باهظ الثمن أو اختبار البزل القطني المؤلم، حيث يتم سحب عينة من السائل النخاعي من أسفل الظهر. وإذا تم اعتماد فحص الدم الجديد، يمكن أن يتيح الاختبار تشخيصا أسرع للمرض، مما يعني أنه يمكن بدء العلاج في وقت …
أكمل القراءة »
يعتبر فيتامين د “دال” هو واحد من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل مستمر من أجل علاج هشاشة العظام وتقوية العظام والحفاظ على الجسم بصحة جيدة، فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأساسي في تصنيع فيتامين د بالجسم وذلك …
أكمل القراءة »
لقيت امرأة تبلغ من العمر 22 عاما حتفها في عاصفة ثلجية غير مسبوقة ببافلو بولاية نيويورك الأميركية، بعدما أرسلت لعائلتها مقطع فيديو وهي عالقة في سيارتها وسط الثلوج الكثيفة. وكانت أنديل تايلور تقود سيارتها من مكان العمل إلى المنزل، بعد ظهر الجمعة، عندما تقطعت السبل بسيارتها في الثلج، وظلّت محاصرة …
أكمل القراءة »
إذا كنت من محبي المغامرة والسفر، فسيعجبك فيديو لخط سير قطار مخيف وسط مناظر طبيعية خلابة، تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي. ويظهر الفيديو الذي نشره حساب باسم OddIy Terrifying على تويتر، قطارا يمر على سكة مرتفعة للغاية عن الأرض. وتبدو الأرض تحت السكة بعيدة للغاية، بينما يسير القطار وسط …
أكمل القراءة »
أعلنت السلطات الأمنية في إقليم كردستان العراق عن اعتقال 7 متهمين اغتصبوا فتاة في محافظة السليمانية. وذكرت مديرية شرطة محافظة السليمانية، في بيان، أنه “بعد أن تقدّم مواطن بشكوى إلى قسم شرطة محافظة السليمانية بشأن اختفاء ابنته، فتحت الشرطة تحقيقاً ووجدت أن الفتاة غادرت المنزل خوفاً من نشر مقطع فيديو …
أكمل القراءة »