فوائد كثيرة لتناول الفستق عند الأطفال

هناك العديد من الفوائد الصحية للفستق للأطفال، ومن أهمها:

1. غنى بالمغذيات:

– الفستق مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الأطفال.

– يحتوي على الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والزنك.

2. تحسين النمو والتطور:

– مغذيات الفستق تساعد في نمو العظام والأنسجة العضلية لدى الأطفال.

– تعزز الفيتامينات والمعادن نمو الدماغ والجهاز العصبي.

3. تحسين وظائف المناعة:

– الفستق غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة لتقوية جهاز المناعة.

– يساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى والأمراض.

4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

– محتواه العالي من الدهون الصحية يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.

– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مستقبلاً.

5. تحسين وظائف الهضم:

– الألياف في الفستق تساعد على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.

– يقلل من مخاطر الإصابة بالإمساك لدى الأطفال.

6. تحسين صحة العين:

– الفستق غني بفيتامين E والكاروتينات التي تحمي صحة العين.

– تساعد في الوقاية من مشاكل البصر المستقبلية.