عادات سيئة تجعل حياتك أقصر.. كيف تتجنبها؟

 لا شك أن العادات السيئة كالتدخين وتناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية تساهم في تقصير متوسط ​​العمر المتوقع.

ولكن بالإضافة إلى هذه العادات ، هناك أيضًا سلوكيات قد لا ننتبه لها يمكن أن تلحق أضرارًا كبيرة بالصحة ، وقد تؤدي إلى الوفاة المبكرة، إليكم التفاصيل في هذا المقال.

1_ التدخين

يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المرتبطة بالسرطان في جميع أنحاء العالم. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 25 مرة مقارنة بغير المدخنين.

2_ التسويف

من المعروف أن التسويف له عواقب سلبية للغاية. من الدرجات السيئة إلى ضياع العديد من الفرص المفيدة ، يمكن أن يكون للتسويف تأثير خطير على حياتنا. ولكن ، هل تعلم أن التسويف يمكن أن يكون أيضًا مسألة حياة أو موت؟ وأوضح: “تشير الدراسات إلى أن مرضى السرطان الذين يتم علاجهم لاحقًا في الحياة هم أكثر عرضة للوفاة من أولئك الذين لا يعالجون. التسويف عادة يصعب الإقلاع عنها ، ولكن من المهم أن تتذكر أن صحتك معرضة للخطر”.

3- إرضاء الآخرين يميل الأشخاص الذين يسعدون الناس إلى إهمال احتياجاتهم الخاصة ، مما يؤدي بهم إلى اتخاذ خيارات أسلوب حياة غير صحية.

على سبيل المثال ؛ قد يتخطون وجبات الطعام أو يختارون الأطعمة المصنعة على الفواكه والخضروات الصحية ، وجميعها عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لذلك ؛ إذا كنت شخصًا يسعد الناس ، فمن المهم أن تعرف المخاطر الخاصة بك وأن تتخذ خطوات لتجنبها.