أهم الأطعمة التي تساعد على تطهير الكبد من السموم

يدخل جسم الإنسان العديد من السموم من خلال ما يتعرض له من مصادر متعددة، وتتركز هذه السموم في الكبد، وفي هذا التقرير، سنتعرف على الأطعمة التي تساعد على تطهير الكبد من السموم، بحسب ما أورد موقع” wellandgood”.

أطعمة تساعد على تطهير الكبد من السموم :

1- الثوم: يحتوي على مركبات تنتج إنزيمات كبدية، والتي تساعد على تنظيف الكبد من السموم.

2- الليمون: يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، الذي يساعد على تحليل المواد السامة وتفتيتها وتحويلها إلى مواد تذوب في الماء.

3- التفاح: يحتوي التفاح على نسبة عالية من البكتين، وهو مادة يحتاجها الجسم لحماية وتنقية الكبد من السموم، كما أنه يساعد على تحسين وظائف الكبد.

4- البروكلي: يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة ويعتبر مصدر جيد لفيتامين أ، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات تنشط إنزيمات الكبد التي تعمل على تنقية الكبد من السموم.

5- البطيخ: يحتوي البطيخ على الليكوبين المضاد للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات تزيد من إنتاج الجسم للجلوتاثيون، وهى مادة طبيعية داخل الجسم تساعد على طرد السموم من الكبد.

6- الجزر: يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتينات والفلافونيوئيدات، وهي مركبات طبيعية تساعد على تحسين وظائف الكبد وطرد السموم.

7- الأفوكادو: يساعد الأفوكادو الجسم على إنتاج الجلوتاثيون الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الكبد من السموم.

8- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يساعد الكبد على تكسير السموم والتخلص منها.