البيوتين .. سر صحة وجمال الشعر

أوردت مجلة “جولي” أن البيوتين يعد بمثابة سر صحة وجمال الشعر، إذ يعمل على تغذية الشعر وتقوية بنيته، وبالتالي فهو يساعد على نمو الشعر ويحميه من التقصف والتساقط.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن المصادر الغذائية للبيوتين المعروف أيضاً باسم فيتامين B7 أو فيتامين H في صفار البيض والمكسرات ورقائق الشوفان والعدس وفول الصويا والفطر وجنين القمح والسبانخ.

وإلى جانب الأطعمة الغنية بالبيوتين، يمكن أيضاً استخدام الشامبو المحتوي على البيوتين للعناية بالشعر، لا سيما الشعر الخفيف والمجهد، حيث إنه يعمل على تقوية الشعر ويمنحه كثافة ولمعاناً.